A norma regulamentadora nº 17 (Ergonomia) do Ministério do Trabalho e Emprego é regulamentada pela Portaria Nº 3.214, de 08 de Junho de 1978, que aprova as normas regulamentadoras do Capítulo V, Título II, da Consolidação das Leis do Trabalho – CLT, relativas à Segurança e Medicina do Trabalho.
Objetivo da NR-17 (Ergonomia)
A norma regulamentadora nº 17 tem como objetivo estabelecer os parâmetros que permitam a adaptação das condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores, de modo a proporcionar um máximo de conforto, segurança e desempenho eficiente.
De acordo, estabelece o subitem 17.1.2 da norma regulamentadora nº 17, para avaliar a adaptação das condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores, cabe ao empregador realizar a análise ergonômica do trabalho ou AET, devendo a mesma abordar, no mínimo, as condições de trabalho, conforme especifica a norma regulamentadora nº 17.
A NR-17 é de grande importância pois uma das maiores doenças de trabalho são desenvolvidas a partir da exposição ao risco ergonômico que muitos trabalhadores passam, como por exemplo:
Trabalhos realizados em pé durante toda a jornada;
Esforços repetitivos (LER);
Levantamentos de cargas;
Monotonia.
Além da saúde do trabalhador, o que se deve estar consciente é que o desconforto do trabalho pode gerar também baixa produtividade para as empresas, portanto, no final das contas, o não comprimento desta norma não é vantajoso em nenhuma circunstância.
A aplicação da ergonomia no ambiente de trabalho pode ser estabelecida nas seguintes etapas:
Concepção do Programa de Ergonomia – Nesta fase baseia-se no levantamento dos riscos ergonômicos e na concepção do programa de ergonomia;
Conscientização dos Funcionários – Nesta fase busca através de treinamentos e palestras a conscientização dos funcionários acerca dos riscos ergonômicos e sua prevenção;
Correção do Programa de Ergonomia – Nesta fase baseia-se na correção e no aperfeiçoamento do programa de ergonomia aplicado no ambiente de trabalho.
Dicas de Ergonomia para quem trabalha em computador
Aqui elencamos algumas dicas de ergonomia para pessoas que trabalham na frente do computador:
Postura e Posições
Conforto visual: Mantenha seu monitor entre 45 e 70 cm de distância e o tenha em sua linha de visão.
Posição do punho: O teclado deve ser regulável e deve também estar alinhado aos cotovelos.
Encosto para as costas: Toda cadeira deve haver o encosto de tamanho médio, para garantir conforto.
Posição dos pés: Os pés devem estar encostados no chão ou em algum suporte apropriado.
Ritmo do Trabalho
Trabalhe em ritmo razoável e faça pausas para alongamento.
Técnica de Trabalho
Procure atalhos que possam lhe ajudar a diminuir o movimento repetitivo no teclado.
Nunca digite com algo ocupando sua mão. Seja caneta, lápis, papel etc..
Procure desviar o olhar da tela do computador para outros ambientes, a fim de relaxar a visão.
Evite colocar força ao digitar.
Ambiente de Trabalho
Cuide com a iluminação, tenha tela fosca em seu computador e evite posicionar perto de janelas.
A temperatura do ambiente de trabalho deve ser confortável, geralmente no verão entre 20ºC a 22ºC e no inverno entre 25ºC e 26ºC.
O ambiente deve haver índice de pressão sonora inferior a 65 DB (A).
Estilo de vida
Pratique exercícios regularmente, aumente sua resistência cardiovascular.
Pratique ginástica laboral em sua empresa! Converse com a área responsável e indique esta dica.